Geen slaaptablet bij slechtslapen

Bij slecht slapen  is er een reflex: Een slaaptablet.

Misschien is dat wel de slechtste aanpak van slecht slapen.

Beter is: Overdag in het licht zitten of liggen.

Beter is: ’s Nachts een oogmasker en oordoppen gebruiken.

Beter is: ’s Avonds na 20.00 uur geen koffie en geen beeldscherm gebruiken.

Beter is: Als je je gespannen voelt, afleiding te zoeken door activiteiten.

 

Kijk ook eens op https://www.gezondheidsnet.nl/slapen/slaapmiddelen-meer-kwaad-dan-goed