Negatieve gedachten ombuigen
Iedereen kent het wel, soms duren de dagen lang of ben je niet vooruit te branden. Het is dan moeilijk om enthousiast te reageren op goed nieuws van een collega of vriend. Positief denken brengen we dan niet op. Het is ook niet erg, soms gaan deze negatieve gedachten vanzelf over. De volgende tips kunnen je meer positief denken opleveren:
– Probeer niet in negatieve gedachten te blijven hangen
– Doe een elastiekje om je pols, iedere keer als je een negatieve gedachten heb laat je het elastiekje schieten, zo roep je
letterlijk ‘stop’ tegen jezelf
– Ga in gesprek met vrienden of familie en vraag hen om tips
– Probeer niet teveel na te denken voor een ander, dat kan je onzeker maken
– Schrijf een aantal positieve doelen voor de dag op
– Geef jezelf elke dag een positief compliment
– Vaak worden we lastig gevallen voor een intern stemmetje dat ons afkeurt, probeer hier eens naar de luisteren en dit toe te spreken
– Denk niet te zwart-wit
– Roep in de spiegel bij het opstaan dat je de dag de baas bent!
Negatieve gedachten komen vaak voor bij mensen met somberheid of depressieve klachten. Denk je dat je hier last van heb of maak je je zorgen? Neem dan contact op met de huisarts, deze kan je verder helpen.